joi, 9 iulie 2015

Metode si diete de slabit




Esti ceea ce mananci
Cu siguranta ai mai auzit fraza asta de mai multe ori, dar sigur ca nu te-ai gandit la semnificatia ei profunda. Esti ceea ce mananci, inseamna ca ce pui in trupul tau se rasfrange in constitutia elementelor din organism.
Trupul este constituit din cele 5 elemente: pamant, apa, foc, aer si eter. Fructele au legatura cu elementele aer si apa. De exemplu, daca ai manca numai fructe si legume, cu siguranta ti-ai simti trupul usor ca o frunza.
Dar cum mananci numai cartofi prajiti cu galbenus, carne, branza si grasimi, este aproape imposibil sa slabesti, pentru ca acestea au proprietatea de a te ingrasa, pentru ca sunt legate mai mult de elementul pamant.

Totul este un joc al mintii
Trebuie sa gandesti despre tine ca ai un trup slab si ca orice mananci nu te ingrasi.
Nu trebuie sa te gandesti: “Numai daca respir mai tare deja ma ingras 2 kg.”
Gandeste-te la ceea ce vrei sa obtii, nu la ceea ce nu iti place. Pentru a slabi e bine sa te concentrezi pe greutatea ideala, in loc sa intri in panica pentru ca ai aflat ca trebuie sa slabesti.
Mentalizeaza pozitiv si vei obtine rezultate mult mai repede.
Un studiu al unui profesor de nutritie si psihologie de la Universitatea Cornwell arata ca cei care s-au cantarit in mod regulat in ultimul an au slabit mai mult decat cei care nu s-au cantarit la fel de des.
Mai mult decat atat, cei care s-au cantarit zilnic au reusit sa si pastreze rezultatele in slabire fara a pune la loc kilogramele date jos.
Este important sa ai un scop bine definit, cum ar fi un numar exact de kilograme pe care vrei sa le vezi cand te urci pe cantar.
O metoda alternativa, bazata pe acelasi principiu, ar fi sa te vizualizezi in oglinda cum ai vrea sa arati la greutatea ideala. Si apoi sa incepi sa lucrezi pentru a obtine ceea ce vrei, acum ca stii exact ce vrei.

Sportul de rezistenta imbunatateste ADN-ul
Oamenii de stiinta au descoperit ca antrenamentele fizice aduc imbunatatiri majore ale geneticii, in principal asupra genelor care controleaza sistemul muscular si metabolismul.
Alergatul sau innotul sunt exercitii practicate de cand lumea si nu este o intamplare ca oamenii au o atractie naturala asupra acestora. Aceste exercitii de rezistenta activeaza anumite gene responsabile pentru felul in care arati.
Astfel ca 30 de min de miscare sau efort fizic pe zi este cheia catre o talie supla si un trup de invidiat.

Resurse si articole interesante despre slabire:


• Un articol pe SfatulMedicului.ro cu cele mai eficiente metode de slabit.

• Un articol foarte relevant si interesant pe Adevarul despre dieta japoneza.

• Vezi aici mai multe diete de slabit.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu